굶어도 과민성대장증후군 가스가 생기나요?

서OO • 2025.07.10

과민성대장증후군 가스형입니다. (+장누수) 원래도 가스가 잘차고 방귀가 쉬도때도 없이 나오는데, 여름이면 유독 심해져요. 날씨 탓도 있나요? 그리고 뭘 먹어도 방귀가 나오니까 저녁은 안 먹고 5시에 대충 간단하게 간식만 먹는데, 굶어도 가스가 차고 방귀가 나올 수 있나요? 음식말고 그 외부분에서 가스가 덜 생성되는 방법 알려주세요. 조이는 옷 입지 말기, 산책하기, 스트레스 풀기, 그리고 또??

소화불량
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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.10

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    과민성대장증후군 가스형으로 불편함을 겪고 계시는군요. 굶어도 가스가 생길 수 있습니다. 과민성대장증후군은 음식 섭취와 상관없이도 장의 과민 반응으로 가스가 발생할 수 있기 때문입니다. 장내 미생물의 활동이나 장의 운동성 변화로 인해 공복 상태에서도 가스가 생성될 수 있습니다.

    여름철에 증상이 심해지는 것은 기온 상승으로 인한 장 활동 변화, 체내 수분 균형 변화, 그리고 더위로 인한 스트레스 증가가 영향을 줄 수 있습니다. 또한 여름철 식습관 변화(차가운 음식, 과일 등)도 증상을 악화시킬 수 있습니다.

    음식 외에 가스를 줄이는 방법으로는:

    1. 이미 실천 중이신 조이는 옷 피하기, 규칙적인 산책, 스트레스 관리
    2. 프로바이오틱스 섭취 - 장내 균형을 도와 가스 감소에 도움
    3. 심호흡과 복부 마사지 - 가스 배출을 도움
    4. 규칙적인 배변 습관 유지
    5. 충분한 수면과 휴식
    6. 천천히 식사하고 음식을 잘 씹기
    7. 가스를 유발하는 행동(껌 씹기, 빨대 사용) 줄이기

    증상이 지속적으로 불편하시다면 소화기 내과 전문의와 상담하여 개인에게 맞는 치료 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다.

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