스트레스와 감정 회복에 도움이 되는 방법이 있을까요?
전OO • 2026.01.04
12월달 한달 내내 학교에서 저랑 사이 안좋은 짝 때문에 스트레스를 정말 많이 받았습니다. 자꾸 그 사람한테 흔들리고 막 그러고 또 제 나름대로 감정 처리도 해봤지만 그 회복 시간이 부족해서 마음이 많이 지친것 같습니다. 11월에 할아버지 돌아가셔서 마음도 많이 힘든데 이것까지 겪으니까 정말 12월에는 많이 울었더라고요. 12월 30일에 종업식을 한 상황이라서 지금 학교는 안 가지만, 마지막으로 많이 울었던 날이 올해 1월 1일인데요 12월에는 환경도 반복되었는데 이상하게도 울고 좀 지나면 편안했던 날만 있었는데 이번 1월에는 1일부터 지금 3일째 계속 가슴도 좀 평상시보다 답답하고 불편하고 일어나서 스트레칭을 하면 뚝 소리가 나고 뭉쳐있고 숨도 덜 들어오는 것 같습니다. 이거 화병으로 이어질까봐 걱정도 되는데 아직 3일밖에 안 되서 일상에 지장을 가는 정도는 아닌데 그래도 내일부터는 회복력 기르는 목적으로 플랜 짜기, 식사, 운동, 자기위로 해보려고 하는데 괜찮은 방법인가요...?
정신건강
