철분제 먹고 영양제 챙겨 먹으면 굳이 식품으로 철분 섭취 안 해도 되나요? 철결핍성 빈혈, 수치 8.4로 내과 검진 받았고 훼로바유서방정 256mg(적갈색 원형 약)아침 저녁 가급적이면 공복에 1일 2회 1정씩 먹는 중인데... 제가 고기류, 생선(참치 연어 등)도 안 좋아하고 병원에서는 고기 먹으라 하니... 음식 먹을 때마다 스트레스예요. 1. 꼭 철분제+영양제 먹는데 고기 먹어야 하나요? 2. 6개월은 철분제 먹고 그 이후에 끊으면 식품으로 섭취해 줘야 하나요? 영양제 먹을 때도요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
철결핍성 빈혈로 인해 철분제를 복용 중인 상황에서 식품으로 철분을 섭취해야 하는지 궁금하신 것 같아요.
철분제는 철분 결핍성 빈혈을 효과적으로 치료할 수 있는 방법으로, 특히 빠른 철분 수치 회복이 필요한 경우 유용하다고 볼 수 있어요. 다만, 식품에서 얻는 철분은 철분제와 달리 다양한 추가 영양소를 제공하며, 장기적으로 건강 유지에 도움을 줄 수 있어요.
고기와 생선 등 동물성 식품에는 헴 철분이 포함되어 있어 체내 흡수율이 높은 반면, 채소나 곡물에서 얻는 비헴 철분은 흡수율이 낮지만 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있어요.
즉, 고기를 꼭 섭취하지 않아도 철분 보충은 가능하지만, 철분 흡수를 최대화하려면 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 섭취하는 것이 좋을 것 같아요.
철분제 복용 후 빈혈이 개선되고 혈액 검사 결과가 정상으로 돌아오면, 장기적인 건강 관리를 위해 식품을 통한 철분 섭취가 중요하다고 볼 수 있어요.
이는 철분 결핍의 재발을 막고 다른 필수 영양소를 균형 있게 섭취하기 위함으로 보시면 될 것 같아요.
따라서 영양제로 보충하더라도 식단 관리는 필수적이라고 볼 수 있으며, 고기나 생선 섭취가 싫으시다면, 철분이 풍부한 대체 식품 섭취를 고려해보시는 게 좋을 것 같아요.
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17개월 여자 아이입니다. 철분제 영양제를 따로 먹어야 할까요? 하루 철분제 섭취양은 어떻게 되나요?
최근 헌혈을 하려고 갔는데 철분이 부족하다고 전혈은 힘들꺼 같다고 하시더라구요 빈혈까진 아닌데 전혈은 안될꺼같다고 하셨습니다. 따로 철분제같은걸 챙겨먹어야 할까용?? 몸은 진짜 건강해요! 따로 먹는약도 없습니다! 그냥 인터넷에서 판매하는 철분제 먹어도 될까요?? 혹시 섭취할때 주의사항도 있을까요?? 그냥 꾸준히 챙겨먹으면 되는걸까요??
6개월 아기 이유식 중 소고기를 매일 먹이고는 있습니다만 ,, 아직 분유에 익숙해서 대부분 다 뱉어냅니다 ㅠㅠ 따로 액상형 철분제를 챙겨서 먹여줘야할까요?