아침에 일어나자마자 간단하게 그릭요거트랑 프로틴빵을 먹고 바로 누워서 폰을해서 그런건지 아침에 일어나서 개운한 느낌이 아니라 다시 졸려서 약간의 잠에 들고 깨고 반복하는데 아침마다 이로니까 몸이 무기력하다고 느껴지고 컨디션이 안좋다고 느껴집니다. 요즘 다이어트를 하고있고 무용하는 학생이라 전에 다이어트중 몸이 너무 안좋아 비타민 영양제 먹기 시작했는데 제가 밤에 잠을 깊이 잠을 못자는건지 아니면 다른 영양제를 먹어야할까요?
1개의 답변
아침에 무기력하고 졸린 증상이 지속되어 일상생활에 어려움을 겪고 계시는군요. 특히 무용을 하면서 다이어트까지 병행하고 있어 더 힘드실 것 같습니다.
아침 무기력함의 주요 원인으로는 몇 가지를 생각해볼 수 있어요:
수면의 질 저하: 깊은 수면을 취하지 못하면 충분히 자도 피로가 회복되지 않습니다. 특히 식사 후 바로 누워서 폰을 하는 습관은 수면 패턴을 방해할 수 있어요.
다이어트로 인한 영양 부족: 무용과 같은 활동적인 생활을 하면서 다이어트를 병행하면 신체에 필요한 에너지와 영양소가 부족해질 수 있습니다.
아침 루틴: 일어난 후 다시 눕는 습관은 신체 리듬을 혼란스럽게 만들어 더 피곤함을 느끼게 할 수 있어요.
개선을 위한 방법으로는:
만약 이러한 노력에도 증상이 지속된다면, 갑상선 기능이나 빈혈 등 다른 원인이 있을 수 있으니 내과 검진을 받아보는 것도 좋을 것 같습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
2월말에 출산 한 뒤로 집안일을 하기가 힘들정도로 무기력함이 계속되는것같아요. 근데 이상하게 설거지할땐 엄청 강박적으로 해요. 그 외엔 항상 졸리고 쳐져요 ㅠㅠ 건망증도 심해져서 간단한 약먹는것도 매일 까먹네요 기분도 좋았다 나빴다 .. 우울증인걸까요? 약을 먹으면 좋아질 수 있을까요?
정신건강ADHD불안+1갑자기 무기력해지거나 졸리면 임신초기증상이라고 볼 수 있나요?
산부인과임신초기증상아침에 일어나서도 졸리고 점심먹기전에도 졸린데 점심 먹으니까 더 졸리네요 왜 이럴까요 오늘만 그러긴했습니다 가임기이기도 하고 혈압도 높아서 그런건가요?
가정의학과고혈압만성피로+1