통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.11
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  뒷통수와 목 사이에서 느껴지는 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있어요. 신경과에서 검사를 받으셨지만 특별한 이상이 없다고 하셨으니, 잘못된 자세나 장시간 동안의 컴퓨터 사용 등으로 인한 목 근육의 피로나 스트레스로 인한 긴장성 두통 등을 생각해볼 수 있어요.

  하지만 통증이 지속되고 있으며, 이전과는 다른 양상을 보이고 있다면, 다음과 같은 추가적인 조치를 고려해볼 수 있습니다:

  1. 가까운 정형외과 혹은 신경외과에 가셔서 증상의 정확한 원인에 대해 알아보고 치료해보시는 것을 추천 드릴게요!
  2. 목을 가볍게 돌려주면서 좌우로 천천히 스트레칭을 해주는 방법, 목과 이어진 어깨-승모근 까지 뭉쳐있는 근육을 천천히 풀어주는 것도 어느 정도 증상 완화에 도움이 될 수 있어요.
  3. 평소에는 바른 자세를 취하도록 노력해야 한다. 평소 턱을 내리고 뒷 머리를 올려, 목과 머리가 일직선에 있도록 의식하며 자세를 바꾸는 것이 좋아요.
  4. 스트레스 관리를 위해 요가나 명상을 시도해보세요.
  5. 충분한 수면과 올바른 베개 사용도 중요합니다.

  만약 통증이 심하거나 다른 증상이 동반된다면, 즉시 의료 기관을 방문하여 추가적인 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 지속적인 통증은 때로 다른 건강 문제의 신호일 수 있으므로, 적절한 진단과 치료가 필요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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