아침에 엉치부터 장단지 통증 원인은?

박OO • 2025.12.11

아침에 자고일어나 걸을때 엉치에서 장단지까지 통증이 발생하고 계속걸어다니면 통증이 사라지는것은 왜그런지요?

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1개의 답변

  • 아침에 엉치부터 장단지까지 통증이 발생했다가 계속 걸으면 사라지는 증상을 경험하고 계시는군요.

    이러한 증상은 주로 밤 동안 활동량이 적어 근육이나 인대를 사용하지 않아 뭉쳐있는 상태에서 발생합니다. 수면 중에는 근육과 인대가 충분히 활성화되지 않아 굳어있는 상태가 되고, 아침에 갑자기 움직이기 시작하면 이 뭉친 근육과 인대가 스트레칭되면서 통증을 유발할 수 있습니다.

    계속 걸으면 통증이 사라지는 이유는 활동을 통해 근육이 점차 이완되고 혈액순환이 개선되면서 뭉쳤던 부분이 풀어지기 때문입니다. 특히 엉치에서 장단지까지 이어지는 부위는 좌골신경이 지나가는 경로와 일치하므로, 이 신경 주변 근육의 긴장이나 압박이 원인일 수 있습니다.

    평소 바른 자세를 유지하고, 잠자기 전과 아침에 일어나서 가볍게 스트레칭을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 적절한 운동을 통해 해당 부위의 근육을 강화하는 것도 좋은 방법입니다.

    만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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