목뼈 튀어나옴으로 인해 병원을 두번하여 엑스레이상으로 갠찮고 아무문제없다는 말을들엇구요..뭉친거만 집에서 풀어주라고 그래사 남편한테 저녁에 마사지해달라고해서 받앗는데 다음날일어낫는데 너무 세게해서 그런지 뼈에 멍든것같이 아파여ㅠㅠ 글고 어깨뭉침은 어뜨케 풀어요? 남편한테 주물러달라고 하면 풀릴까요? 아참 그리고 제가 목뼈 튀어나와서 걱정햇자나요 근데 주변에보니 외관상으로 보여지는 사람도잇더라구요..저는 외관상으로는 보이지않고 만져지기만해요..그럼 선생님말대로 갠찮은거죠? 제가 집에서 온찜질 냉찜질하는데 어떤게 뼈 튀어나올때 좋을까요?
1개의 답변
목뼈 튀어나옴과 어깨 뭉침으로 불편함을 겪고 계시는군요. 병원에서 X-ray 검사 결과 문제가 없다고 하셨다면, 외관상 보이지 않고 만져지기만 하는 정도는 일반적으로 큰 문제가 없을 가능성이 높습니다.
어깨 뭉침 해소를 위해서는 남편분께 마사지를 부탁하실 수 있지만, 너무 세게 하면 오히려 통증이 생길 수 있어요. 마사지는 부드럽게 원을 그리듯 적당한 압력으로 해야 효과적입니다. 마사지 후 통증이 심하다면 잠시 마사지를 중단하고 회복될 때까지 기다리는 것이 좋습니다.
찜질의 경우, 급성 통증이나 염증이 있을 때는 냉찜질이 효과적이고, 만성적인 근육 뭉침에는 온찜질이 도움이 됩니다. 질문자님의 경우 만성적인 어깨 뭉침이라면 온찜질이 혈액순환을 촉진시켜 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다.
또한 평소 스트레스 관리와 올바른 자세 유지, 규칙적인 스트레칭이 어깨 뭉침 예방에 중요합니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
치통때문에 어제 항생제 소염제처방받아먹고있어요. 오늘 치통있던 어금니위쪽잇몸과 코옆~볼이 부었는데 오래갈까오..?? 냉찜질이좋은거죠?? 지금은 치통은없고 볼붓기가심해요
치의학잇몸염증치주염안구건조로 인해서 눈통증이 심하다고 의사 선생님께서 눈찜질 열심히 하고 처방해준 안약 꾸준히 넣으라고 하셨는데, 눈 마사지기나 적외선 조사기를 하나 구매하려고 하는데 어떤게 더 좋은지,,,
안과안구건조증쌍수 후 실밥 풀기 전까지는 냉찜질, 풀고 나서는 온찜질 하는 거 맞나요?
성형외과멍부종+1