목뼈 튀어나옴으로 인해 병원을 두번하여 엑스레이상으로 갠찮고 아무문제없다는 말을들엇구요..뭉친거만 집에서 풀어주라고 그래사 남편한테 저녁에 마사지해달라고해서 받앗는데 다음날일어낫는데 너무 세게해서 그런지 뼈에 멍든것같이 아파여ㅠㅠ 글고 어깨뭉침은 어뜨케 풀어요? 남편한테 주물러달라고 하면 풀릴까요? 아참 그리고 제가 목뼈 튀어나와서 걱정햇자나요 근데 주변에보니 외관상으로 보여지는 사람도잇더라구요..저는 외관상으로는 보이지않고 만져지기만해요..그럼 선생님말대로 갠찮은거죠? 제가 집에서 온찜질 냉찜질하는데 어떤게 뼈 튀어나올때 좋을까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
목뼈 튀어나옴과 어깨 뭉침으로 불편함을 겪고 계시는군요. 병원에서 X-ray 검사 결과 문제가 없다고 하셨다면, 외관상 보이지 않고 만져지기만 하는 정도는 일반적으로 큰 문제가 없을 가능성이 높습니다.
어깨 뭉침 해소를 위해서는 남편분께 마사지를 부탁하실 수 있지만, 너무 세게 하면 오히려 통증이 생길 수 있어요. 마사지는 부드럽게 원을 그리듯 적당한 압력으로 해야 효과적입니다. 마사지 후 통증이 심하다면 잠시 마사지를 중단하고 회복될 때까지 기다리는 것이 좋습니다.
찜질의 경우, 급성 통증이나 염증이 있을 때는 냉찜질이 효과적이고, 만성적인 근육 뭉침에는 온찜질이 도움이 됩니다. 질문자님의 경우 만성적인 어깨 뭉침이라면 온찜질이 혈액순환을 촉진시켜 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다.
또한 평소 스트레스 관리와 올바른 자세 유지, 규칙적인 스트레칭이 어깨 뭉침 예방에 중요합니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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비염인데 코열감있을때 찜질이 좋은가요? 찜질이 코열감에 좋다면 증상 완화시킨다면 찜질 어떻게 어디를 몇분 해야하나요? 마사지도 코열감에 좋나요? 마사지는 어디를 얼마나 해야하나요?
방금 상담했을때 중이염 의심된다구 귀 통증이 심하면 찜질하라구했는데 찜질방법 자세히 알 수 있을ㄲ요?.
열감 때문에도 피부염이 생길 수 있나요? 며칠전 턱관절 문제로 팥주머니로 된 찜질팩으로 찜질 후 다음날 피부가 빨갛고 가려워서 피부과 가보니 피부염같다셨어요 근데 제가 그 찜질팩을 사자마자 중성세제에 세탁도 깨끗이 하고나서 써서 찜질팩 면 문제는 아닌 거 같은데…혹시 제가 찜질팩을 첨 써봐서 꽤 뜨거운 상태로 피부에 댔는데 억지로 참고 찜질했고몇분 이후엔 참을만한 정도로 후끈해서 30분 내외정도 계속 찜질했었는데 너무 뜨거워서 피부염이 생길 수도 있나요..?
