오늘 도서관에 갔더가 도서검색대에 사람이 꽉 차여있는 것을 보고 뒤에서 기다리고 있었다. 어린애들인것 같았는데 내가 뒤에 있는게 부담스러울 순 있지만 한 여자애가 나를 계속 노려보는 것 같았고 도서위치종이를 뜯어낼때도 소리내서 확뜯었다. 그리고 내가 지나갈때마다 계속 쳐다봤다. 그냥 흘긋 쳐다본 것이 아니고 내가 눈에 보이지 않을때까지 계속 난 그애가 무서워서 눈을 피했고 그 아이가 나보다 더 어리다고 생각해서인지 화가 나고 울컥 울컥 올라오더니 갑자기 몸이 비틀거리기 시작하고 설명할 수 없는 감각과 메스꺼움이 느껴졌다. 오한도 느껴진다. 이번에 대학교에 복학하는데 너무 무섭다..
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
도서관에서 겪으신 상황이 많이 불안하고 무서우셨을 것 같아요. 특히 복학을 앞두고 계시다면 그 불안감은 더욱 클 수 있습니다.
이러한 불안감이 지속되거나 일상 생활에 영향을 미친다면 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 도움을 받으시는 것이 좋습니다. 전문가와의 상담은 불안감을 해소하고 상황을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있어요.
또한, 도서관이나 공공장소에서 불편한 상황이 발생할 경우, 주변의 도움을 요청하거나 상황에서 잠시 벗어나는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 복학을 준비하시면서 이러한 감정이 계속된다면 학교의 상담 센터를 이용해보시는 것도 좋은 방법입니다.
그리고 자신을 돌보는 시간을 가지며 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 그리고 취미 활동 등이 도움이 될 수 있습니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 필요한 경우 언제든지 전문가의 도움을 받으세요.
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구내염 너무 심한데요 헥사메딘으로 원래 잘되는데 설염 구내염 다있는데 하루종일 도서관에서 입닫고있어서 더심해지나싶어서요 말을하고 바람이통하는게 더나은가요....?
어제 오후 1시에 일어나서 현재 오전 8시, 즉, 19시간 째 깨어있습니다. 방금 도서관에서 잠깐 머리를 10초정도 젖히고 있었는데 갑자기 앞이 흐려지고 귀가 멍해져 아무 소리도 들리지 않았습니다. 잠을 자지 않아서 그런 일시적인 증상일까요? 아님 지금 빨리 병원을 가봐야 하는 상태일까요?
카페인 부작용과 위염이 있는데 카라멜 마끼아또 커피를 3분의 1만 마셨어요. 마지막으로 마신지는 3~4시간 됐구요. 그런데 집에오니 스트레스를 많이 받은 후였는데 두통이 심하고 열도 38도정도 나네요. 도서관에서 조금 춥긴했지만 감기 걸릴 정도는 아니었어요. 왜이러는 걸까요?
