정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.12.26
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  전남친이 사용하던 향수의 향을 맡을 때 불안감과 외로움을 느끼는 것은, 그 향이 과거의 기억과 감정에 연결되어 있기 때문일 수 있어요. 이는 특정 향이나 소리가 과거의 경험을 떠올리게 하는 흔한 현상입니다. 이러한 감정을 인식하고 받아들이는 것이 중요해요. 불안한 감정이 들 때는 산책, 운동, 독서 등 자신에게 긍정적인 영향을 주는 활동으로 주의를 돌려보세요. 또한, 일기 쓰기나 친구와의 대화를 통해 감정을 표현하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 감정 조절이 어렵거나 불안이 지속된다면, 심리 상담사나 정신건강 전문가와 상담하는 것을 고려해 보세요.

  외로움을 느낄 때는 새로운 취미나 관심사를 찾아보시고, 지역 사회나 온라인 커뮤니티에 참여하여 공통의 관심사를 가진 사람들과 교류해 보세요. 자신을 돌보는 시간을 가지고 충분한 휴식과 자기 관리를 통해 정신 건강을 챙기세요. 매일 작은 목표를 설정하고 이를 달성해 나가면서 성취감을 느껴보는 것도 좋습니다. 그리고 혼자라고 생각하더라도 주변에 가족이나 지인, 친구, 사랑하는 사람들은 떠나지 않을 거에요. 조금 다른 방향으로 마음을 열어보고 스스로가 잠깐이라도 웃을 수 있는 시간들을 찾아보세요. 지속적인 외로움과 우울감으로 부정적인 생각들이 지속된다면 심리상담센터 또는 정신건강의학과에 방문하셔서 의사의 진료를 받아보실 것을 권유드려요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0