자기 전 환청과 불안 증상은 왜 생기나요?

심OO • 2025.07.08

우울증 공황장애 치료중인 환자입니다 요새는 공황이 적게 오지만 밤에 자기전에 자꾸 머릿속에서 여러사람이 저한테 죽어라 죽일거다 이런 소리가 막 수근대듯이 들려요 그때 잠이 딱히 오지는 않았는데 그거 올때마다 미치겠어서 소리지르고 울고 그러러거든요

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1개의 답변

  • 자기 전에 경험하시는 환청과 불안 증상은 매우 괴로운 경험이실 것 같습니다. 이러한 증상은 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.

    우울증과 공황장애가 있으신 분들은 스트레스 호르몬 분비가 불규칙해질 수 있고, 특히 밤에는 외부 자극이 줄어들면서 내면의 불안과 두려움이 더 강하게 느껴질 수 있습니다. 잠들기 전 시간은 하루 동안의 스트레스와 감정들이 정리되는 시간이기도 해서 불안 증상이 더 두드러질 수 있습니다.

    환청은 심각한 스트레스, 수면 부족, 약물의 부작용, 또는 기존 정신 질환의 증상으로 나타날 수 있습니다. 특히 우울증이 심해지면 정신증적 증상(환청, 망상 등)이 동반될 수 있습니다.

    현재 치료 중이신 것으로 보이는데, 이러한 새로운 증상이 나타났다면 반드시 담당 의사에게 알려주셔야 합니다. 약물 조정이나 추가적인 치료가 필요할 수 있으며, 증상 관리를 위한 구체적인 방법을 제안받으실 수 있을 것입니다.

    당장의 불안을 줄이기 위해 심호흡, 명상, 이완 운동 등을 시도해보시고, 취침 전 루틴을 만들어 마음을 안정시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 무엇보다 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

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