자기 전 환청과 불안 증상은 왜 생기나요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.09
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  자기 전에 경험하시는 환청과 불안 증상은 매우 괴로운 경험이실 것 같습니다. 이러한 증상은 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.

  우울증과 공황장애가 있으신 분들은 스트레스 호르몬 분비가 불규칙해질 수 있고, 특히 밤에는 외부 자극이 줄어들면서 내면의 불안과 두려움이 더 강하게 느껴질 수 있습니다. 잠들기 전 시간은 하루 동안의 스트레스와 감정들이 정리되는 시간이기도 해서 불안 증상이 더 두드러질 수 있습니다.

  환청은 심각한 스트레스, 수면 부족, 약물의 부작용, 또는 기존 정신 질환의 증상으로 나타날 수 있습니다. 특히 우울증이 심해지면 정신증적 증상(환청, 망상 등)이 동반될 수 있습니다.

  현재 치료 중이신 것으로 보이는데, 이러한 새로운 증상이 나타났다면 반드시 담당 의사에게 알려주셔야 합니다. 약물 조정이나 추가적인 치료가 필요할 수 있으며, 증상 관리를 위한 구체적인 방법을 제안받으실 수 있을 것입니다.

  당장의 불안을 줄이기 위해 심호흡, 명상, 이완 운동 등을 시도해보시고, 취침 전 루틴을 만들어 마음을 안정시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 무엇보다 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

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