아침에 눈이 심하게 건조한 원인은?

Question

일어나서 활동할 시에는 인공눈물 넣고 다니면 괜찮은데 자기 전에 온찜질을 하고 자도 다음날 눈을 뜨면 너무 뻑뻑하고 건조합니다ㅜㅜ 방이 건조한 편도 아닙니다..

닥터나우 AI · Accepted Answer

아침에 눈이 심하게 건조한 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다.

가장 흔한 원인 중 하나는 수면 중에 눈을 완전히 감지 않고 약간 뜬 채로 자는 경우입니다. 이렇게 되면 수면 중에 눈이 계속 공기에 노출되어 건조해질 수 있어요.

또한 방이 건조하지 않다고 느끼시더라도, 수면 중에는 몸의 수분 대사가 달라져 눈물 생성이 감소할 수 있습니다. 특히 수면 시간이 부족하거나 수면의 질이 좋지 않은 경우 이런 현상이 더 심해질 수 있어요.

온찜질은 일시적으로 눈의 혈액순환을 개선하고 눈물샘을 자극하는 데 도움이 되지만, 그 효과가 밤새 지속되지는 않습니다.

도움이 될 수 있는 방법으로는:
1. 취침 전 인공눈물을 넣고 자기
2. 좀 더 점도가 높은 인공눈물이나 안연고 사용하기 (밤에는 더 오래 지속되는 제품이 도움될 수 있음)
3. 가습기를 사용하여 수면 환경의 습도 높이기
4. 충분한 수분 섭취하기
5. 눈을 완전히 감고 자는지 확인하기 (필요하다면 수면 안대 사용)

증상이 지속되거나 심해진다면 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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