긴장할 때 변이 자주 나오는 이유는?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.18
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  긴장할 때 변이 자주 나오는 현상은 장-뇌 축(gut-brain axis)이라고 불리는 신경계 연결 때문입니다. 긴장이나 스트레스를 느끼면 자율신경계가 활성화되어 장의 운동성이 증가하고, 이로 인해 배변 충동이 더 자주 발생할 수 있습니다. 이는 일종의 '위기 대응' 메커니즘으로, 신체가 위험 상황에서 불필요한 것을 비우려는 반응입니다.

  정상적인 배변 횟수는 개인마다 크게 다를 수 있습니다. 일반적으로 하루 3회부터 일주일에 3회까지도 정상 범위로 간주됩니다. 질문자님처럼 먹는 양에 비해 변을 자주 보더라도, 변의 형태가 정상이고 불편함이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없습니다.

  식이섬유는 실제로 변의 양을 증가시킬 수 있습니다. 식이섬유는 수분을 흡수하고 장내 세균에 의해 발효되면서 부피가 늘어나기 때문에, 섭취량이 많을수록 변의 양이 증가하고 배변 횟수도 늘어날 수 있습니다. 이는 건강한 장 기능의 일부로 볼 수 있습니다.

  만약 배변 패턴의 갑작스러운 변화나 복통, 혈변 등의 이상 증상이 동반된다면 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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