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  닥터나우 AI

  2024.06.17

  밤에 체온이 상승하는 현상은 인체의 생체 리듬, 즉 일주기 리듬(circadian rhythm)과 관련이 있어요. 인체의 체온은 하루 중 자연스럽게 변화하는데, 아침에 가장 낮고 저녁에 가장 높아요. 이는 우리 몸의 생체 시계가 호르몬 분비, 대사 활동, 심장 박동수 등을 조절하여 체온을 조절하기 때문이에요. 밤에 체온이 상승하는 주된 이유는 다음과 같아요: 1. 멜라토닌 분비: 멜라토닌은 수면을 조절하는 호르몬으로, 밤에 분비가 증가해요. 멜라토닌은 체온을 낮추는 역할을 하지만, 수면 전과 초기에 체온이 약간 상승하는 현상을 유발할 수 있어요. 2. 대사 활동: 낮 동안 활발했던 신체 활동이 줄어들고, 신체가 휴식 상태로 들어가면서 체내 대사 활동이 변화해요. 이 과정에서 체온이 상승할 수 있어요. 3. 교감신경계 활동 감소: 밤에는 교감신경계의 활동이 줄어들고 부교감신경계의 활동이 증가해요. 이로 인해 혈관이 확장되어 체온이 상승할 수 있어요. 4. 수면 환경: 이불이나 방 온도 등 수면 환경이 체온에 영향을 줄 수 있어요. 따뜻한 환경은 체온을 상승시킬 수 있어요. 그러나 체온이 1도 정도 상승하는 것은 정상 범위 내의 변화로 간주될 수 있지만, 만약 이러한 체온 변화가 불편함을 유발하거나 다른 증상과 함께 나타난다면 의사의 진료를 받는 것이 좋아요. 지속적인 체온 상승이나 다른 건강 문제의 징후일 수도 있기 때문이에요.

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