공황 발작 시 산소포화도가 낮아지는 이유는?

Question

진단받은건 우울증 ADHD 강박증인데요
약은 여러가지 먹고 있어요

공황이 왔을때 심호흡해라, 공황으로 죽지 않는다 하는데 저는 진짜 죽을 것 같아서 산소포화도 재보니까 81이더라구요;; 왜 이런 건가요

심폐기관 검사해봤는데 이상 없었어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

공황 발작 시 산소포화도가 낮아지는 현상은 주로 호흡 패턴의 변화와 관련이 있습니다. 공황 발작 중에는 과호흡(빠르고 얕은 호흡)이 발생하는 경우가 많은데, 이로 인해 체내 산소와 이산화탄소의 균형이 깨질 수 있습니다.

과호흡을 하면 체내에서 이산화탄소가 과도하게 배출되어 혈중 이산화탄소 농도가 낮아지고, 이는 혈액의 pH를 변화시켜 알칼리성으로 만듭니다(호흡성 알칼리증). 이런 상태에서는 헤모글로빈이 산소를 조직에 잘 전달하지 못하게 되어, 산소포화도 측정기에서 낮은 수치가 나올 수 있습니다.

또한 공황 발작 중에는 호흡이 불규칙해지거나, 숨을 참는 경우도 있어 일시적으로 산소포화도가 떨어질 수 있습니다. 심한 불안과 공포로 인한 혈관 수축도 말초 조직으로의 산소 공급을 감소시킬 수 있습니다.

심폐기관 검사에서 이상이 없었다면, 이러한 낮은 산소포화도는 공황 발작 자체로 인한 일시적인 현상일 가능성이 높습니다. 하지만 산소포화도가 81%까지 떨어지는 것은 상당히 낮은 수치이므로, 주치의에게 이 상황을 꼭 알리고 추가적인 평가를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

공황 발작 시에는 천천히 깊게 호흡하는 방법을 연습하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 4초간 숨을 들이마시고, 4초간 참았다가, 6초간 천천히 내쉬는 방식의 호흡법을 시도해보세요. 이는 과호흡을 줄이고 산소와 이산화탄소의 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다.

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