정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.09

  무릎 연골 손상으로 인한 통증에 대해 냉찜질과 온찜질 중 어떤 것이 더 적합한지는 상황에 따라 다를 수 있어요. 일반적으로 급성기에는 냉찜질을 통해 염증을 줄이고 통증을 완화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 반면, 만성적인 통증이나 뻣뻣함이 있는 경우에는 온찜질을 통해 혈액 순환을 촉진하고 근육의 이완을 돕는 것이 도움이 될 수 있어요. 연골에 좋은 영양제로는 글루코사민, 콘드로이틴, MSM (메틸설포닐메탄), 히알루론산 등이 있습니다. 이러한 영양제들은 연골의 건강을 지원하고 관절의 윤활을 돕는 역할을 할 수 있으며, 일부 연구에서는 관절 통증 감소에 도움이 될 수 있다고 보고되고 있습니다. 하지만, 영양제의 효과는 개인에 따라 다르며, 기존의 연골 손상을 되돌리는 것은 어렵습니다. 60대 어른의 경우, 연골이 닳은 상태에서는 무엇보다 관절에 부담을 주지 않는 생활습관과 적절한 운동이 중요합니다. 또한, 영양제를 복용하기 전에는 의사와 상담하여 개인의 건강 상태와 복용 중인 다른 약물과의 상호작용을 고려하는 것이 중요합니다. 따라서, 냉찜질과 온찜질 중 선택을 해야 한다면, 급성기의 염증과 통증이 심할 때는 냉찜질을, 만성적인 통증과 뻣뻣함이 문제일 때는 온찜질을 추천드립니다. 연골에 좋은 영양제로는 글루코사민과 콘드로이틴을 함유한 제품을 고려해볼 수 있겠습니다. 하지만, 반드시 의사와 상담 후 복용하시기 바랍니다.

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