안녕하세요^^ 곧 14개월을 앞둔 아기 맘이예요. 아기에게 사골곰국, 돼지국밥은 한 달에 몇 번 정도가 적정 섭취량일까요? 한 끼 먹을 때 몇 g까지 먹을 수 있을까요? (밥과 국물합한 양) 아기가 입맛이 없어할 때 제공해주니 (무염)으로 하여 밥과 함께 장 먹어줘서 한 번씩 먹여보려는데 너무 자주 먹이는 것도 안좋을까봐 조금 염려 스러워서 여쭈어봐요. 그리고 돼지 국밥이 나을까요? 소고기곰국이 더 나을까요? 번갈아가면서 주면 상관없을까요? 어른들 말씀으론 돼지국밥보다 소고기곰국이 더 좋다는데 사실인가요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
14개월 아기에게 무염으로 준비한 사골곰국이나 돼지국밥은 영양가 있는 식품이 될 수 있습니다.
아기의 적정 섭취량은 한 끼에 약 100-150g 정도가 적당하며, 한 달에 2-3회 정도 제공하는 것이 좋습니다. 너무 자주 먹이면 다른 다양한 식품 섭취 기회가 줄어들 수 있기 때문입니다.
소고기곰국과 돼지국밥 모두 좋은 단백질 공급원이지만, 영양소 구성에 약간의 차이가 있습니다. 소고기는 철분과 아연이 풍부하고, 돼지고기는 비타민 B1이 풍부합니다. 두 가지를 번갈아 제공하면 다양한 영양소를 섭취할 수 있어 좋습니다.
중요한 점은 무염으로 준비하시는 것과 같이 아기에게 맞는 조리법으로 준비하는 것입니다. 또한 국물만 많이 먹이기보다는 고기와 밥을 함께 먹일 수 있도록 해주세요.
아기가 입맛이 없을 때 이런 음식을 좋아한다면, 적절한 양으로 제공하면서 다른 다양한 식품도 함께 섭취할 수 있도록 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
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