17년 동안 석면으로 인해서 강박증이 심해졌습니다. 석면이 묻었을까봐 옷을 계속 빨고 씻고 또 씻고 머리 감고 계속 식구 그럽니다. 인근 건물에 천장 팩스 작업을 했었는데 거기를 밟고 다녔고 거기에 석면이 있다고 판단하여 운동화를 빨고 옷을 빨고 머리를 감고 씻고 그랬습니다 근데 차에도 묻지 않았을까 하는 마음으로 차를 닦고 또 씻고 머리 감고 씻고 빨리 빨고 운동화 빨고 그럽니다. 이것을 중지해야 되는데 좀처럼 안됩니다. 약을 저릿써보고 있어보고 인지행동도 다 해봤지만 아무 소용이 없습니다. 한번 생각에 꽂혀진 생각은 풀리지가 않습니다. 이러한 빨래나 신는 것을 중지해야 되는 것입니까 이런 식으로 불안을 줄이기 위해서 계속 씻고 빨래하고 머리 감으면은 평생 그렇게 할 수밖에 없는 것입니까? 여기서 중지해야 되는 겁니까
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 석면에 대한 불안으로 인한 강박적인 씻기와 청소 행동이 일상생활에 큰 어려움을 주고 있는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.
강박장애는 본인의 의지와 무관하게 특정 생각이나 충동이 반복적으로 떠오르고, 그에 따른 행동을 하지 않으면 불안감이 심해지는 특징이 있습니다. 질문자님의 경우 석면 오염에 대한 강박적 사고와 그로 인한 반복적인 씻기, 빨래하기 행동이 나타나고 있습니다.
이러한 강박 행동은 단기적으로는 불안을 줄여주지만, 장기적으로는 오히려 강박 증상을 강화시키는 악순환을 만들게 됩니다. 따라서 전문적인 치료를 통해 이러한 패턴을 끊는 것이 중요합니다.
질문자님께서 약물치료와 인지행동치료를 시도해보셨다고 하셨는데, 효과가 없으셨다면 현재 치료 방법이나 강도가 충분하지 않을 수 있습니다. 강박장애 치료는 인내를 가지고 꾸준히 진행해야 하며, 때로는 약물의 종류나 용량 조절, 또는 다른 형태의 심리치료가 필요할 수 있습니다.
강박 행동을 갑자기 중단하는 것은 매우 어려울 수 있으므로, 전문가의 도움을 받아 점진적으로 불안을 관리하면서 강박 행동을 줄여나가는 방향으로 접근하는 것이 좋습니다. 정신건강의학과 전문의와 함께 현재 치료 계획을 재검토하고, 보다 효과적인 치료 방법을 모색해보시길 권장드립니다.
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침투사고 강박사고가 너무 심해요 기억이 나지않고 왜곡될만큼 심각한데 강박사고가 일어날때 강박행동을 하지 않는것만으로도 치료가 되는걸까요?? 근데 확인안하면 진짜 죽을것 처럼 너무 힘듭니다.... 아무리 동영상 인터넷 찾아봐도 해결책이나 방법이 와닿지도 않고 너무 힘듭니다 어떻게 해야 하나요
현재30살이에요. 이상적강박행동을 처음 시작했던건 18살때 이구요. 한참이 지난 상처라서 이제 그 일에 대해서는 무감각해졌는데요. 충격을 받고 아팠던 이야기지만 10년이 훌쩍 넘었잖아요. 아직 제 이야기를 하는게 겁나서 말하지않았는데 증세는 같아도 과거에 있었던 아픈기억(강박행동을 하기 시작한 원인)에 따라 약이 다 다르게 처방되나요? 말을 상세히 하는게 좋은건가요?
손을 강박적으로 씻게 돼요. 문제가 될까요?
