장 회복 중 먹어도 되는 음식은 무엇인가요?

Question

병원에서 심한 배탈이 났고 단백질 위주로 먹으래요 고기나 매운거 짠거 채소는 안된대요.. 장 회복해야하니까..그러면 닭가슴살 볶음밥이나 만두 국물 조린거? 그거랑 계란국 김치 돼요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

장 회복 중이신 상황이 많이 불편하실 것 같아요.

질문자님의 상황에 맞는 식단에 대해 말씀드리자면, 단백질 위주로 드시되 자극적이지 않은 음식이 좋습니다.

닭가슴살 볶음밥은 단백질 섭취에는 좋지만, 볶음 과정에서 기름이 많이 들어갈 수 있어 장에 부담을 줄 수 있어요. 가능하다면 볶지 않고 삶은 닭가슴살과 부드러운 흰쌀밥으로 드시는 것이 더 좋을 것 같습니다.

만두 국물은 짜지 않고 기름기가 적다면 괜찮을 수 있어요. 하지만 시판 만두나 국물은 나트륨 함량이 높을 수 있으니 주의하세요.

계란국은 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되는 좋은 선택입니다. 간을 너무 세게 하지 않고 드시면 좋을 것 같아요.

김치는 매운 맛과 자극적인 성분이 있어 장 회복 중에는 피하시는 것이 좋습니다. 병원에서도 매운 것과 짠 것을 피하라고 하셨으니 김치는 잠시 드시지 않는 것이 좋겠어요.

장 회복에 도움이 되는 음식으로는 삶은 달걀, 두부, 저지방 요구르트, 부드러운 흰살 생선, 오트밀, 바나나 등이 있습니다. 이런 음식들은 소화가 잘 되고 장에 부담을 덜 주면서 필요한 영양소를 공급해줄 수 있어요.

음식은 소량씩 자주 드시고, 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 회복이 빨리 되시길 바랍니다.

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