팔 운동 중 뼈소리와 부음, 이상 없을까?

한OO • 2025.12.12

목 어깨 결릴때 운동하는건데 만세해서 팔을 뒤로 넘겨서 ㄴ자로 만들어서 날개뼈 모으는건데 난 완전 다르게 해서 팔이랑 팔등에 뼈소리 와장창 낫는데 금가거나 뼈가 막 이동하지 않앗겟지 두번. 그랫어 날개뼈 이상 없겟지? 아프지 않고 팔이 이상해 느낌이 부은건가 타박상일까ㅜㅜ

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1개의 답변

  • 운동 중 뼈소리가 나고 팔이 부은 것 같아 걱정이 되시는군요.

    팔을 움직일 때 날개뼈 쪽에서 소리가 나는 현상은 관절의 윤활액에서 기포가 빠져나가면서 발생하는 경우가 많습니다. 또한 움직이는 관절에서 외부 자극이나 힘에 의해, 혹은 주변 근육이나 인대와 충돌하면서 소리가 날 수도 있어요.

    팔이 부은 것 같은 느낌은 운동으로 인해 근육이 일시적으로 긴장되거나 경련이 발생했을 가능성이 있습니다. 이런 경우 해당 부위를 천천히 마사지하고 냉찜질과 온찜질을 번갈아 하면 혈액 순환에 도움이 됩니다.

    현재 통증이 없다고 하셨는데, 이는 긍정적인 신호입니다. 하지만 운동할 때는 어깨 관절에 무리가 가지 않는 범위 내에서 하시고, 충분한 스트레칭으로 근육을 이완시키는 것이 중요합니다.

    만약 이후에 통증이 생기거나 부종이 심해지거나 팔 기능에 문제가 생긴다면, 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 정확한 진단을 위해 시진, 촉진, 영상검사 등이 필요할 수 있습니다.

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