아침에 눈이 뻑뻑하고 무거운 이유는 무엇일까요? 완화 방법은 무엇일까요?
이OO • 2024.01.18
아침엔 괜찮았는데 씻고 나왔는데 눈이 뻑뻑하고 무거운데 왜이러는거예요?? 어떻게 하면 완화될까요??
안과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.18error
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눈이 뻑뻑하고 무거운 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 장시간의 스크린 사용, 수면 부족, 눈의 건조증, 알레르기 반응, 또는 눈의 피로 등이 원인일 수 있습니다. 특히, 라식 수술 후에는 안구 건조증이 발생할 수 있으며, 이로 인해 눈이 뻑뻑하고 무거운 느낌을 받을 수 있습니다.
증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
- 인공눈물을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지합니다. 라식 수술 후 처방받은 인공눈물이 있다면 자주 넣어주시면 좋을 것 같아요.
- 눈을 자주 깜박여 눈물막의 안정성을 유지합니다.
- 스크린 사용을 줄이거나, 사용 중에도 20분마다 20초간 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 실천합니다.
- 충분한 수면을 취하고, 눈의 휴식을 위해 수면 시간을 조절합니다.
- 알레르기가 의심되는 경우, 알레르기 반응을 줄일 수 있는 방법을 찾아보고, 필요하다면 알레르기 전문의와 상담합니다.
- 실내 습도를 조절하여 눈이 건조해지지 않도록 합니다.
만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 다른 증상들이 동반되는 경우에는 안과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 전문의는 정확한 진찰을 통해 적절한 치료를 제공할 수 있습니다. 라식 수술 후 이전에 없던 증상이 발생했다면, 수술 받은 병원에 문의해보시면 가장 정확하실 것 같아요.
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