남들 앞에서는 행복해 보이지만 혼자 있을 때 울고 피곤한 이유는 무엇일까요?

Question

남들 앞에서는 약점 잡히지 않을려고 제 감정을 직접적으로 표현하지 않고 행복해 보이는것 처럼이야기하고 밝은척 하는데 혼자 있을때는 그냥 아무 이유 없이 눈물이 나오고 자도자도 피곤한데 왜 이럴까요???

닥터나우 AI · Accepted Answer

남들 앞에서는 행복해 보이려고 노력하고 혼자 있을 때 우울하고 피곤함을 느끼는 것은 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 이러한 증상은 정서적으로 불안정하거나 스트레스, 우울증, 불안장애 등의 정신 건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다.

사회적 상황에서 약점을 보이지 않으려는 압박감이나 스트레스가 누적되어 감정을 억제하게 되고, 이로 인해 혼자 있을 때 감정이 분출되는 현상이 발생할 수 있습니다. 또한, 지속적인 피로감은 충분한 휴식을 취하고 있음에도 불구하고 신체적, 정신적 건강 문제가 있을 때 나타날 수 있습니다.

이러한 증상이 지속된다면 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다. 심리상담이나 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 자신의 감정과 스트레스를 관리하는 방법을 배우고, 필요한 경우 치료를 받는 것이 좋습니다. 혼자 해결하기 어려운 문제일 수 있으므로 주저하지 말고 전문가의 도움을 구하는 것이 중요합니다.

특히, 혼자서 힘들어하고 이러한 시간이 지속될 수록 심리적인 증상들이 악화되고 일상 생활 유지에 어려움을 느낄 만큼 질환으로 이어질 수 있어서 가지고 있는 생각이나 습관들을 조금씩은 바꿔보려고 노력해보는 것도 좋을 것 같아요.

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