마그네슘은 식사와 관계없이 복용 가능한가요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.11
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 마그네슘은 일반적으로 식사와 관계없이 복용할 수 있습니다. 그러나 공복에 복용할 경우 속쓰림과 같은 위장장애가 생길 가능성이 높기 때문에 저녁 식후에 복용하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 마그네슘은 숙면에도 도움을 줄 수 있어 저녁 식사 후에 복용하는 것이 추천됩니다. 개인의 체질이나 몸 상태에 따라 복용 여부가 달라질 수 있으니, 만약 복용 후 이상 증상이 느껴지신다면 병원에 방문하셔서 진료를 보시는 게 좋을 것 같습니다.

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