잠이 부족해서 씻을 준비하고 있는데, 밤에 공부하다 아침에 화장실에서 깨어나는 증상은 무엇일까요?
편OO • 2024.11.16
음.. 요즘 잠이 부족해서 그런지는 모르겠는데, 정신차려보면 저는 화장실에서 씻을 준비를 하고 있어요. 그니까 저는 분명 밤에 책상에서 공부를 하고 있었는데, 눈 떠보니까 아침이고 저는 화장실에 있던 거죠… 이게 무슨 증상이죠?
정신건강의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.16error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
말씀하신 증상은 수면 중에 무의식적으로 행동하는 수면보행증, 즉 몽유병의 일종일 수 있습니다. 몽유병은 잠자는 도중에 일어나서 돌아다니는 등의 이상행동을 보이는 각성 장애로, 수면 부족이나 스트레스, 불규칙한 수면 패턴 등이 원인이 될 수 있어요. 이러한 증상이 지속되거나 일상 생활에 영향을 미친다면, 수면다원검사를 받아보시는 것도 도움이 될 것으로 보입니다. 또한, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 만약 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속된다면 가까운 정신건강의학과 내원이나 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 상담을 받아보실 것을 권장드립니다.
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