유산균 섭취로 변비 완화, 우유로 설사 유발 가능할까요?

Question

변비가 심한편이라 유산균을 챙겨먹고 있는데도 배는 살살 아픈데 대변을 잘 못봐서요
우유를 먹으면 설사를 하는편이라 우유라도 먹고 대변을 봐야하나 싶을 정도인데 그래도 괜찮을까요ㅠ?

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유산균 섭취는 장내 미생물 균형을 조절하여 변비 완화에 도움을 줄 수 있지만, 개인에 따라 효과가 다를 수 있어요. 변비가 심하다면, 소화기내과의 진료를 보시는 것이 적절할 것 같아요. 필요하다면, 대장 내시경 등의 검사를 시행해볼 필요도 있을 것으로 생각돼요.

우유를 섭취했을 때 설사가 유발된다면, 유당불내증일 가능성이 있어요. 유당불내증이 있는 경우 우유 섭취는 장내에서 발효되어 가스, 복통, 설사 등을 유발할 수 있으므로, 이를 대체할 수 있는 유당이 제거된 우유나 식물성 우유(예: 콩우유, 아몬드우유 등)를 선택하는 것이 좋을 것 같아요.

변비가 지속되거나 증상이 심해질 경우에는 전문의와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 자가 치료로 증상이 개선되지 않을 때는 의료 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

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