유산균과 올리브유 복용 시 시간 간격이 필요한가요?

김OO • 2025.10.07

아침 유산균 먹고올리브유를 먹고있는데 시간간격을 둬야하나여?

내과

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2025.10.07
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유산균과 올리브유 복용 시 시간 간격을 두는 것이 좋습니다.

유산균은 위산에 쉽게 파괴될 수 있어 위산이 가장 적은 시간인 아침 기상 직후 공복에 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 반면 올리브유는 지용성 성분으로, 식사와 함께 또는 식후에 섭취하는 것이 흡수에 도움이 됩니다.

따라서 아침에 일어나서 먼저 유산균을 물과 함께 드신 후, 최소 30분 정도 간격을 두고 아침 식사와 함께 또는 식후에 올리브유를 섭취하시는 것이 각 성분의 효과를 최대화하는 방법입니다. 이렇게 하면 유산균이 위산의 영향을 최소화하여 장까지 잘 도달할 수 있고, 올리브유도 적절히 흡수될 수 있습니다.
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