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  닥터나우 AI

  2023.08.13

  먼저, 체중 증가에는 여러 요인이 관련되어 있습니다. 식사량 증가, 운동량 감소, 수분 섭취, 소화 상태, 스트레스 등 다양한 요인이 체중에 영향을 미칩니다. 10일 동안 7kg이 증가했다면, 이 중 일부는 체지방 증가일 수 있지만, 대부분은 수분과 소화물 등이 차지할 가능성이 높습니다. 폭식 후 체중이 급격히 증가하는 경우, 그 중 상당 부분은 음식물과 물이 체내에 머무르면서 일시적으로 체중이 증가하는 현상입니다. 1kg 체지방을 증가시키려면 대략 7700칼로리의 에너지 과잉이 필요하다는 것이 일반적인 이론입니다. 그러나 이는 모든 칼로리가 체지방으로 전환되는 이상적인 상황을 가정한 것이며, 실제로는 개인의 신체 상태, 활동량, 신진대사 등에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 10일 동안 7kg 증가한 것이 모두 체지방으로 찐 것은 아닐 가능성이 높습니다. 하지만 이런 폭식 행동은 건강에 좋지 않으므로, 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 하고 적절한 운동을 하는 것이 중요합니다. 체중 변화가 심할 경우에는 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

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