목욕 후 어지럼증과 구역감 원인은?

Question

일어나자 마자 목욕하고 있는데 다 씻어갈 때 쯤 너무 어지럽고 토할 거 같았어요. 초점도 잘 안맞고 왜 그런건가요? 다 씻고 나와도 뭔가를 할려니까 또 똑같이 그래요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

목욕 후 어지럼증과 구역감은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 아침에 일어나자마자 목욕을 하면 혈압 변화, 체온 조절, 수분 부족 등이 영향을 미칠 가능성이 있습니다.

먼저, 아침에 일어나자마자 목욕을 하면 갑작스러운 자세 변화와 따뜻한 물로 인해 혈관이 확장되면서 혈압이 떨어질 수 있습니다. 이는 어지럼증과 구역감을 유발할 수 있습니다. 또한 따뜻한 물은 체온을 상승시키고 혈액 순환을 증가시키는데, 이 과정에서 몸이 과도하게 반응하면 어지럼증이 생길 수 있습니다. 아침에는 밤사이 수분이 부족해진 상태일 수 있는데, 이 상태에서 목욕을 하면 혈액 순환이 더 어려워져 어지럼증과 구역감을 느낄 수 있습니다. 공복 상태로 목욕을 하면 혈당이 낮아져 어지럼증과 구역감을 유발할 수 있으며, 빈혈이 있는 경우 목욕 중 혈액 공급이 부족해져 어지럼증이 심해질 수 있습니다.

이러한 증상을 예방하기 위해 아침에 일어나자마자 바로 목욕하지 말고, 잠시 앉아 몸을 안정시킨 후 목욕을 시작하는 것이 좋습니다. 목욕 전에 물을 한 잔 마셔 수분을 보충하고, 너무 뜨거운 물은 피하며 적당한 온도의 물로 목욕하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 공복 상태라면 간단히 과일이나 견과류를 섭취한 후 목욕을 하시는 것도 좋습니다.

다만, 이러한 증상이 반복되거나 심해진다면 저혈압, 빈혈, 이석증, 전정신경염, 메니에르병 등과 같은 원인 질환이 있을 가능성도 있으므로 순환기내과, 이비인후과, 신경과 등에서 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다. 정확한 진단을 통해 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

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