다이어트 중 위 통증 원인이 무엇인가요?

Question

다이어트 중인데요 먹는 걸 엄청 줄이다보니 위가 아픈건지 아니면 그냥 스트레스 때문에 위가 아픈건지 모르겠어요 ㅠㅠ 위가 너무 쓰려요
항상 위장염 위염 걸렸었는데 약간 그 느낌의 아픔이에요 뭘 먹어도 아프고 가스가 찬 기분이에요

닥터나우 AI · Accepted Answer

다이어트 중 위 통증의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 말씀하신 내용을 바탕으로 몇 가지 가능성을 말씀드리겠습니다.

1. 음식 섭취 감소로 인한 위산 과다: 다이어트를 위해 식사량을 급격히 줄이면 위가 비어 있는 시간이 길어지면서 위산이 과다 분비될 수 있습니다. 이로 인해 위벽이 자극을 받아 통증이나 쓰림을 느낄 수 있습니다.

2. 스트레스: 다이어트 자체가 신체적, 정신적 스트레스를 유발할 수 있습니다. 스트레스는 위산 분비를 증가시키고 위장 운동을 방해하여 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다.

3. 기존의 위장 질환: 과거에 위염이나 위장염을 앓으셨던 이력이 있다면, 다이어트로 인해 증상이 재발하거나 악화될 가능성이 있습니다.

4. 가스 축적: 식사량을 줄이거나 특정 음식을 제한하면 소화 과정이 변화하여 가스가 차는 느낌을 받을 수 있습니다.

추천 사항:
- 식사량을 줄이더라도 규칙적인 식사를 유지하고, 위에 부담을 덜 주는 부드러운 음식을 섭취하세요. 예를 들어, 죽이나 바나나 같은 음식이 도움이 될 수 있습니다.
- 카페인, 매운 음식, 기름진 음식은 피하세요. 이런 음식은 위를 자극할 수 있습니다.
- 스트레스를 관리하기 위해 명상이나 가벼운 운동을 시도해보세요.
- 증상이 지속되거나 악화된다면, 위염이나 위장 질환이 재발했을 가능성이 있으므로 병원을 방문하여 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다.

위 통증이 심하다면 자가 치료보다는 전문적인 진료를 받는 것이 가장 안전합니다.

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