오토밀 먹는다고 살빠지는것아닌가요

오토밀 복용 시 체중 감소 효과가 있을까요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.01.31

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오트밀은 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고, 건강한 식단의 일부로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 오트밀을 섭취한다고 해서 자동으로 체중이 감소하는 것은 아닙니다. 체중 감량은 섭취하는 총 칼로리와 소비하는 칼로리의 균형에 달려 있으며, 오트밀만 먹는다고 해서 체중이 줄어들지는 않습니다. 오트밀을 포함한 균형 잡힌 식단과 함께 규칙적인 운동을 병행하는 것이 체중 감량에 효과적입니다. 또한, 다이어트 시에는 무리한 식단 조절을 피하고 규칙적인 식사를 하는 것이 중요합니다. 체중 관리에 있어서는 전체적인 생활 습관과 식습관을 종합적으로 고려해야 하며, 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.

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