복싱 하다 손목 인대 늘어났는데 복싱 계속 해도 되나요?

정형외과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.09.16

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

손목 인대가 늘어난 상태에서 복싱을 계속하시는 것은 권장드리지 않습니다. 인대 손상 후에는 충분한 휴식이 필요하며, 회복 기간은 개인차에 따라 몇 주에서 몇 달까지 소요될 수 있습니다.

복싱은 손목에 많은 부담을 주는 운동이므로, 손상된 인대에 추가적인 스트레스를 줄 수 있어 증상을 악화시키거나 회복을 지연시킬 위험이 있습니다. 손목이 완전히 회복될 때까지는 복싱을 중단하고 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.

회복 중에는 손목 보호대를 사용하여 움직임을 최소화하고, 인대 손상 후 2~3일이 지난 뒤부터는 온찜질을 통해 혈액 순환을 촉진하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

통증이 지속되거나 상태가 개선되지 않는다면, 정형외과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료 계획을 받으시는 것이 중요합니다. 전문의의 진단 후 복싱 재개 시점에 대한 구체적인 조언을 받으시길 권장드립니다.

위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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손목통증
2024.11.18
손목인대가 늘어난 증상인가요?
앞으로 넘어져서 손으로 땅을 짚었는데 한 2시간 후부터 아프기 시작했습니다. 손목의 각도를 틀어도 아프고 손바닥을 눌러도 아픈데 외상으로는 전혀 문제가 없고 열감 또한 없습니다. 손목이 그냥 잠깐 삐끗한 것이니 대충 파스 바르고 지내도 될까요? 아니면 이런 걸로도 병원에 가야하나요? 외적으로 너무 멀쩡해보여서 눈치보여요 ㅠ..
통증
손목통증
2023.05.12
손목 인대가 늘어난 것 같아요
사진 첨부한 것 같은 식의 통증이 꽤 심합니다 (1~10 중 7) 가만히 있어도 복숭아뼈 주변이 욱신욱신거리고 땅에 떨어진 물건을 줍거나 통증 있는 오른손으로 바닥을 짚고 지탱할 때 등 손에 조금 세게 힘이 들어가면 찌릿하고 너무 아픕니다.. 방금 집 근처 정형외과에 다녀왔는데 전완근 쪽 팔뚝에 주사를 2번 맞고 물리치료만 받고 왔는데요 저는 손목 인대가 늘어나거나 파열된 것 같거든요 ㅠㅠ 그냥 일상생활을 하며 손을 움직이다가 갑자기 찌릿 하고 너무 아파서 생리적인 눈물이 나올 정도로 일상생활에 지장이 있어요 저는 손목에 무리가 안 가게 보호대 같은 것으로 고정을 하는 것이 좋을 것 같은데 전문가분들이 보시기에는 이게 어떤 병명이고, 어떤 치료를 받는 것이 맞는 것 같으실까요?? 너무 아파서 울면서 글 씁니다 ㅠㅠ 사진의 아픈 자세들은 정확한 통증 위치를 파악하려고 혼자 손 이리저리 돌려보면서 직접 찾아냈어요
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정형외과
통증
2022.12.12

손목 인대 늘어난 후 복싱 계속해도 되나요?

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