손목 인대 늘어난 후 복싱 계속해도 되나요?
정OO • 2025.09.15
복싱 하다 손목 인대 늘어났는데 복싱 계속 해도 되나요?
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1개의 답변
손목 인대가 늘어난 상태에서 복싱을 계속하시는 것은 권장드리지 않습니다. 인대 손상 후에는 충분한 휴식이 필요하며, 회복 기간은 개인차에 따라 몇 주에서 몇 달까지 소요될 수 있습니다.
복싱은 손목에 많은 부담을 주는 운동이므로, 손상된 인대에 추가적인 스트레스를 줄 수 있어 증상을 악화시키거나 회복을 지연시킬 위험이 있습니다. 손목이 완전히 회복될 때까지는 복싱을 중단하고 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.
회복 중에는 손목 보호대를 사용하여 움직임을 최소화하고, 인대 손상 후 2~3일이 지난 뒤부터는 온찜질을 통해 혈액 순환을 촉진하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
통증이 지속되거나 상태가 개선되지 않는다면, 정형외과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료 계획을 받으시는 것이 중요합니다. 전문의의 진단 후 복싱 재개 시점에 대한 구체적인 조언을 받으시길 권장드립니다.
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