통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.01.15

  가슴 밑과 옆구리 통증으로 응급실을 방문하고 CT와 초음파 검사를 여러 번 받으셨다면, 의료진이 제공한 진단과 조언을 따르는 것이 중요합니다. 지방간이 통증의 원인일 수 있으며, 내장 지방과 피하지방이 많다고 하셨으니, 이는 체중 관리와 식습관 개선이 필요함을 의미합니다. 지방간을 개선하기 위해서는 다음과 같은 식습관 조절이 도움이 될 수 있습니다: 1. 고섬유질 식품 섭취: 채소, 과일, 통곡물 등을 충분히 섭취하여 식이섬유를 늘리세요. 2. 단순당 및 가공식품 줄이기: 설탕, 백미, 가공된 곡물 제품 등의 섭취를 줄이세요. 3. 건강한 지방 섭취: 오메가-3 지방산이 풍부한 식품(예: 등푸른 생선, 아마씨, 호두)을 섭취하세요. 4. 알코올 섭취 제한: 알코올은 간 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 줄이거나 피하세요. 5. 적절한 단백질 섭취: 저지방 유제품, 콩류, 닭가슴살 등의 건강한 단백질을 섭취하세요. 운동에 관해서는 걷기가 어려우시다면, 의사나 물리치료사의 지도 하에 가능한 범위 내에서 점진적으로 활동량을 늘려가는 것이 좋습니다. 5분 이상 걷기가 어렵다면, 처음에는 1~2분부터 시작하여 점차 시간을 늘려가는 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 또한, 수영이나 수중 운동과 같이 관절에 부담이 적은 운동도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다만, 이러한 조언은 일반적인 정보에 기반한 것이며, 개인의 건강 상태와 진단에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 정확한 진단과 치료 계획은 주치의와 상의하여 결정하는 것이 가장 중요합니다.

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