설사 후 이온음료 가루 탄 물을 마셔도 되나요?

이OO • 2025.05.21

설사를 조금 해서 포카리스웨트를 마셨는데 소량의 설사가 또 나왔습니다. 심각한 수준은 아닙니다. 지금 가지고 있는 게 이온음료 가루를 소량 섞은 500ml 짜리 끓인 물이 있는데 마시는 게 도움이 될까요?

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2025.05.21

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네, 설사 후에 이온음료 가루를 탄 물을 마시는 것은 체내 전해질을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 이온음료를 너무 많이 마시면 오히려 설사를 유발하거나 악화시킬 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

현재 가지고 계신 이온음료 가루를 소량 섞은 물은 마셔도 괜찮지만, 한 번에 많은 양보다는 한두 모금씩 소량으로 자주 마시는 것이 위장에 부담을 덜 줄 수 있습니다. 또한 이온음료와 함께 물도 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다.

설사가 계속되거나 심해진다면, 약국에서 구입할 수 있는 경구용 수분 보충제(ORS)를 사용하거나 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

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