여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.20

  생리 주기가 불규칙하고 생리 전 증상으로 불편함을 겪고 계시는 것 같아요. 생리 전 증후군(PMS)으로 인해 나타날 수 있으며, 여기에는 배가 아프거나, 소화 불량, 체온 조절에 어려움, 냉 분비 증가, 스트레스, 식욕 변화 등 다양한 증상이 포함될 수 있어요. 스트레스는 생리 주기에 영향을 줄 수 있으므로 가능한 스트레스를 줄이는 것이 좋아요. 가벼운 운동, 충분한 수면, 영양가 있는 식사, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리해 보세요. 식욕이 없고 특정한 음식만 먹고 싶어지는 것도 PMS의 일부일 수 있어요. 그러나 영양 불균형을 피하기 위해 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 매운 음식이나 음료수만 섭취하기보다는 과일, 채소, 단백질, 통곡물 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하려고 노력해 보세요. 만약 증상이 너무 심하거나 평소와 다르게 지속된다면, 전문의와 상담을 통해 정확한 진단과 적절한 조치를 받는 것이 좋아요. 생리 주기가 매우 불규칙하다면, 호르몬 불균형이나 기타 건강 문제의 가능성도 있으므로 가까운 산부인과에 내원하셔서 의사의 진료를 받아보시는 걸 권유드릴게요.

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