수면장애인가요?

박OO • 2025.02.19

안녕하세요. 한 세달 전부터 새벽에 기본 2~3번씩 깨서 다시 잠들고를 반복하는데 이건 수면장애 일까요. 스트레스가 좀 심하고 마음이 좀 항상 불안한 편이긴 한데.. 다음날 되면 뭔가 개운하지 않고 피곤함이 밀려오네요.

우울증불면증스트레스불안

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정신건강 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2025.02.19
안녕하세요. 새벽에 여러 번 깨는 증상은 불면증의 한 형태로 볼 수 있습니다. 스트레스와 불안은 수면의 질을 저하시키고, 이로 인해 피로감이 누적되어 일상생활에 영향을 줄 수 있어요. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속된다면, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같아요. 전문의와의 상담을 통해 보다 구체적인 진단과 치료를 받으시면 개운하지 않고 피곤함이 밀려오는 문제에 대한 해결책을 찾을 수 있을 겁니다.
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정신건강 관련 질문

렘수면이나 수면장애인가요?

10번 잠을 자면 9번은 꿈을 꾸는데 이거 혹시 렘수면이나 수면장애인가요? 요즘 꿈을 너무 자주 꿉니다.

정신건강의학과

1개의 답변

2024.12.18

몽유병인가요 수면장애인가요?

공황 및 불안장애로 병원에 다닌지는 2년 넘었지만 약은 먹은건 1년 좀 안되었어요 (제가 먹다 안먹다 그랬어요 술을 자주 마십니다 술을 먹고 복용하는 날도 많음) 최근들어 자다가 엎드린 자세로 침대에 침을뱉는다던가 화장실가서 볼일 보고 온 기억이 없는데 그랬다고도 했고 갑자기 새벽5시경 벌떡 일어나서 자는아이한테 큰소리로 이불위에서 과자를 먹으면 어떡하냐고 화를내고 짜증을내며 소리를 질렀다고 하더라구요 저는 그런 기억은 전혀없어요... 근데 이날 꿈에서 아이가 이불위에서 과자를 먹긴 했고 실제로도 아이가 침대위에서 과자를 먹는부분에 대해 스트레스가 심했었습니다 최근에 혼내기도 했구요 단순한 수면장애일까요?몽유병은아니겠죠?

정신건강의학과공황장애불면증+4

1개의 답변

2023.04.11