오후 6시 50분에 잠들어도 되나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.30

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  네, 지금 주무셔도 괜찮습니다. 하지만 오후 6시 50분에 잠들면 밤에 잠이 오지 않을 가능성이 있습니다. 이전 답변에서도 언급했듯이 낮밤이 자동으로 바뀌는 습관이 생겼다고 하셨으니, 수면 패턴을 조정하는 것이 중요할 수 있습니다. 너무 피곤하다면 20~30분 정도 짧게 낮잠을 자는 것을 추천드립니다. 이는 피로를 풀어주면서도 밤에 숙면을 방해하지 않을 수 있습니다. 또한, 수면 문제와 관련된 증상이 지속된다면 정신건강의학과 진료를 통해 정확한 상태를 파악하고 적절한 도움을 받는 것도 고려해 보시는 것이 좋겠습니다.

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