안과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.31

  안구건조증은 눈물 층의 항상성이 상실되어 다양한 안구 증상을 동반하는 질환입니다. 눈이 건조하고 가렵거나 따가울 수 있으며, 눈물이 부족하거나 너무 빨리 증발할 때 발생할 수 있어요. 안구건조증을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다: 1. 인공눈물 사용: 무방부제 인공눈물을 정기적으로 사용하여 눈을 촉촉하게 유지하세요. 인공눈물의 농도에 따라 눈에 불편감을 느낄 수도 있으나, 이는 각막에 상처가 있을 수 있으므로 안과에 내원하여 검사를 받아 보시는 것이 좋습니다. 2. 환경 조절: 건조한 환경을 피하고, 에어컨이나 선풍기를 멀리하며 가습기를 사용하여 실내 습도를 유지하세요. 3. 눈 깜빡이기: 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 의식적으로 눈을 자주 깜빡여 눈의 수분을 유지하세요. 4. 휴식: 장시간 화면을 볼 때는 20분마다 20초씩 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 하세요. 5. 영양 섭취: 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민 C, 블루베리, 견과류, 짙은 녹색 채소, 현미, 콩, 생선 등의 항산화 식품을 섭취하시면 도움이 됩니다. 증상이 지속되거나 심각하다면 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

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