엉덩이에 담겼다고 생각되는 것이 있어요, 어떻게 해결해야 하나요?

신경외과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2024.03.12

엉덩이에 담이 들었다고 느껴지는 경우, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 휴식: 과도한 운동이나 활동으로 인해 근육이 긴장되었다면 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 2. 온찜질: 온찜질은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 촉진시켜 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 수건이나 온열 패드를 사용하여 엉덩이 부위에 15-20분간 온찜질을 해보세요. 3. 스트레칭: 부드럽게 엉덩이와 허벅지 근육을 스트레칭하여 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 스트레칭은 근육의 유연성을 증가시키고 통증을 감소시킬 수 있습니다. 4. 마사지: 근육을 부드럽게 마사지하여 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 전문적인 마사지를 받거나, 자가 마사지를 통해 근육을 이완시킬 수 있습니다. 5. 진통제: 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)와 같은 일반적인 진통제를 복용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다. 단, 약물 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 6. 의료 전문가 상담: 만약 위의 방법들로도 통증이 지속되거나 심해진다면 의료 전문가에게 상담을 받는 것이 중요합니다. 물리치료사나 의사의 도움을 받아 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 담이 들었다고 느껴지는 증상이 지속되거나 심각한 경우에는 반드시 의료 전문가의 진료를 받으시기 바랍니다. 특히, 통증이 지속되거나 점점 심해진다면 가까운 정형외과 등에 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

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의식적으로 이어지는 원치않는 생각, 어떻게 해결할 수 있을까요?

원치않는 생각을 계속 하게 되면 어떻게 해야하나요? 이런 현상을 뭐라고 하나요? 제가 4시간정도 잠들었었는데 그 중 체감상 2시간을 설잠을 잤습니다. 근데 자연스레 나오는 꿈이 아닌 내가 의식적으로 상상하는 망상하는 그런느낌이었어요. 그 꿈을 쉽게 얘기하자면 반찬통 같은거 정리하는 내용인데 너무 머리가 아픈거예요 그래서 생각하기 싫어서 누워있는 상태에서 계속 꿈틀거렸는데 계속 그 꿈을 이어서 생각하게 되요 아예 화재 전환을 하고싶은데 그게 안되서 그냥 안자려고 불키고 앉았어요 이런건 무슨 현상인가요? 가끔 이 외에도 무의식적으로 드는 생각을 이어나가고 싶지 않는데 계속 이어나갈때가 있어요. 스트레스 받아요

정신건강

1개의 답변

2023.12.25

엉덩이 주사 맞은 부위 통증이 1달간 지속될수있나요?

1달 전에 복통때문에 동네 내과병원에서 엉덩이에 주사를 맞았는데요, 맞은 부위가 막 시시때때로 아픈건 아니고 맞은부위를 누르거나 문질러보면 살짝 아픕니다...멍울이 있다거나 그렇진 않습니다 별거 아닌것 같긴한데 이게 오래가니까 괜히 불안해지는데 어떻게 해결하면 좋을까요?

엉덩이에 담겼다고 생각되는 것이 있어요, 어떻게 해결해야 하나요?

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