오메가3와 루테인 복용 시간은 언제가 좋은가요?
김OO • 2026.03.05
오메가3 루테인복용시간
복용시간
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.05
오메가3와 루테인의 복용 시간에 대해 알려드리겠습니다.
오메가3는 지용성 영양제로, 식사와 함께 복용할 때 흡수가 가장 잘 됩니다. 특히 지방이 포함된 식사 후에 복용하면 흡수율이 더욱 높아집니다. 일반적으로 점심 식후에 복용하는 것이 권장됩니다.
루테인은 아침 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
두 영양제를 함께 복용하실 경우, 루테인은 아침 식후에, 오메가3는 점심 식후에 나누어 복용하시면 각 영양소의 흡수율을 높일 수 있습니다.
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