스쿼트 후 왼쪽 다리 저림 원인과 대처법은?

Question

왼쪽 다리가 아침부터 저려요. 버스를 타고 출근하는데 버스타는 도중 왼쪽 다리가 저렸습니다. 어제 저녁에 스쿼트한게 관련이 있나요? 어떤게 도움이 될까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

스쿼트 후 왼쪽 다리가 저리는 증상은 운동으로 인한 일시적인 반응일 가능성이 높습니다. 이는 스쿼트 동작이 다리 근육에 과도한 긴장을 주거나, 특정 자세가 신경을 일시적으로 압박했을 수 있습니다. 또한 운동 중 불균형한 자세나 기술로 인해 한쪽 다리에만 증상이 나타날 수도 있습니다.

증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

1. 충분한 휴식을 취하여 근육이 회복될 시간을 주세요.
2. 가벼운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주세요.
3. 따뜻한 찜질이나 마사지로 혈액 순환을 촉진하세요.
4. 운동 전후 적절한 스트레칭과 워밍업을 하세요.
5. 스쿼트 자세가 올바른지 확인하고 필요하다면 수정하세요.

증상이 며칠 이상 지속되거나 악화된다면, 또는 일상생활에 지장을 줄 정도로 심해진다면 정형외과나 신경과 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 이는 더 심각한 문제(예: 신경 압박, 근육 손상)가 있는지 확인하기 위함입니다.

스쿼트 후 왼쪽 다리 저림 원인과 대처법은?

재활의학과 관련 1개의 답변

재활의학과 관련 질문

왼쪽 겨드랑이 불편감, 원인과 대처법은?

왼쪽골반통증과 왼쪽 다리저림

왼쪽 난소 통증과 왼쪽 다리 저림