잘못된 자세가 두통을 유발할 수 있나요?

Question

잘못된 자세도 두통을 유발할 수 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 잘못된 자세는 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 거북목이나 일자목과 같은 목의 구조적 문제가 있을 때 두통이 발생하기 쉽습니다. 장시간 구부정한 자세로 앉아 있거나, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 고개를 앞으로 빼는 자세는 목과 어깨 근육에 긴장을 유발합니다.

이러한 근육 긴장은 혈류를 변화시키거나 신경을 압박하여 두통을 일으킬 수 있습니다. 특히 긴장성 두통은 잘못된 자세와 밀접한 관련이 있습니다.

두통 예방을 위해서는:
- 올바른 자세 유지하기
- 정기적인 스트레칭
- 장시간 같은 자세 피하기
- 목과 머리가 일직선이 되도록 의식하기

만약 두통이 지속되거나 심해진다면, 신경과나 정형외과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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