초6입니다. 저희집에 같이 사시던 분이 갑자기 몸 증상이 안좋아지면서 돌아가셨는데요, 저는 그걸 보고 난 후로 충격이 엄청 컸는지 한달 가까이 지난 지금까지도 스트레스에 시달리고있습니다. 그런데 예전에는 그래도 자는데에는 문제가 없었는데 요즘에는 자꾸 자다가 한번씩은 깨요.. 그리고 자다가 계속 깨고 이상한꿈을 꿀까봐 무섭다는 생각도 들고요. 요즘에는 피곤한것도 느끼지않고, 몸은 자도 뇌는 뭔가 계속 깨어있는 느낌이 들어요.. 예전에 대학병원 의사선생님께서 폰을 보다가 자면 뇌는 몇시간 깨어있다가 잔다고 하셨는데 제가 맨날 폰을 보다가 바로 자버리거든요.. ㅎㅎ 최근동안에도 스트레스에 너무 시달렸어서 뇌가 깨어있을때 한번씩 깨는걸까요..? 아니면 왜 이런걸까요? 그리고 이렇다고해서 몸에 엄청 큰 문제가 생긴건 아니겠죠..?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 스트레스로 인한 수면장애에 대해 걱정이 많으시군요. 먼저, 초등학생으로서 충격적인 일을 겪고 난 후 스트레스를 느끼는 것은 매우 자연스러운 반응입니다. 특히 가까운 사람의 갑작스러운 죽음은 어린 나이에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
스트레스로 인해 수면장애가 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다:
현재 겪고 있는 증상은 스트레스와 관련된 일시적인 반응일 가능성이 높습니다. 하지만 이러한 상태가 장기적으로 지속되면 몸과 마음에 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
현재 상태가 몸에 큰 문제를 일으키지는 않을 가능성이 높지만, 스트레스가 지속되면 면역력 저하, 집중력 감소, 피로감 증가 등의 영향을 받을 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 계속되거나 악화된다면 가까운 병원에서 전문의와 상담을 받아보는 것을 추천드립니다.
힘든 상황을 겪고 있는 만큼, 스스로를 잘 돌보고 주변의 도움을 받는 것이 중요합니다. 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든 질문해주세요.
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어제 오늘 이틀동안 스트레스를 받아서 그런건지, 상복부쪽에 따끔거리는 통증이 있습니다… 화장실을 가고 싶은 증상은 없어요 이유가 뭔지 궁금해요
최근 스트레스 때문에 몇일동안 잠에 들기까지 걸리는 시간이 길어졌습니다. 그리고 잘 때도 중간에 몇번씩 깨서 잠을 자도 피로가 안풀려서 멜라토닌을 처방받고싶습니다.
몇주전부터 가정사가 좀 있었어서 회복하는 중에 있습니다.. 요즘 계속 멍도 많이 때리고 잠에 들기 싫어서 새벽 늦게 자러 겨우 갑니다.. 마음도 좀 헛헛하구요