12개월 아기 적정 칼로리 계산법은?
홍OO • 2026.01.14
12개월 아기 분유 우유 다 거부해서 유아식만 먹는데 적정 칼로리 계산법 알려주세요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.01.14
12개월 아기의 적정 칼로리는 일반적으로 체중(kg)에 약 90-100kcal를 곱해서 계산합니다. 예를 들어 아기 체중이 10kg이라면 하루 필요 칼로리는 약 900-1000kcal 정도가 됩니다.
분유나 우유를 거부하고 유아식만 먹는 상황이라면, 단백질과 지방, 칼슘 섭취가 부족해질 수 있어 이를 보완하는 식단 구성이 중요합니다. 유아식에 두부, 생선, 달걀노른자, 치즈, 요거트 등을 포함시켜 단백질과 칼슘을 보충해주세요.
또한 하루 세 끼 식사와 1-2회 간식으로 나누어 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 해주시고, 식사량은 아기의 주먹 크기를 기준으로 단백질, 탄수화물, 채소를 1:2:2 비율로 구성하는 것이 좋습니다.
아기가 우유를 거부한다면 요거트나 치즈 같은 유제품으로 칼슘을 보충해주시고, 필요하다면 소아과 의사와 상담하여 영양제 보충을 고려해보세요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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