나이 들면 식욕과 수면이 줄어드나요?
박OO • 2026.01.16
나이가 들면 식욕도 수면도 줄어드나요 ?
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1개의 답변
나이가 들면서 식욕과 수면 패턴에 변화가 생기는 것은 자연스러운 현상입니다.
일반적으로 노화가 진행됨에 따라 기초 대사량이 감소하고, 활동량이 줄어들면서 칼로리 필요량이 줄어들어 식욕이 감소하는 경향이 있습니다. 또한 미각과 후각의 감소로 음식의 맛을 덜 느끼게 되어 식욕이 줄어들 수 있습니다.
수면의 경우, 나이가 들면서 총 수면 시간이 줄어들고 수면의 질이 저하되는 경향이 있습니다. 깊은 수면(서파수면) 단계가 줄어들고, 수면 중 각성이 증가하며, 수면 패턴이 변화합니다. 많은 노인들이 밤에 자주 깨고, 아침에 일찍 일어나는 경향이 있습니다.
하지만 이러한 변화는 개인차가 크며, 건강 상태, 생활 습관, 약물 복용 여부 등 다양한 요인에 영향을 받을 수 있습니다. 급격한 식욕 감소나 수면 장애가 있다면 기저 질환을 확인하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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