면역력 관리 방법은?

김OO • 2025.01.24

1. 나이먹어서도 면역력이 좋으려면 어떻게 관리해야될까요? 2. 면역력은 타고난게 큰가요? 타고나길 약한 사람은 열심히 운동해도 약한 편인지?

가정의학과

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가정의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.01.24
나이가 들어도 면역력을 좋게 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면, 스트레스 관리, 금연 및 절주가 중요합니다. 또한, 정기적인 건강 검진을 통해 자신의 건강 상태를 체크하고 필요한 예방 접종을 받는 것도 도움이 됩니다. 이러한 생활 습관의 조절이 면역력 증진에 기여할 수 있습니다. 면역력은 유전적인 요소도 있지만, 생활 습관에 의해 크게 영향을 받을 수 있습니다. 타고난 면역력이 약하다고 해서 반드시 평생 약한 것은 아니며, 꾸준한 운동, 건강한 식습관, 충분한 휴식 등을 통해 면역력을 강화할 수 있습니다. 따라서, 타고난 면역력이 약하더라도 생활 습관을 개선하면 면역력을 높일 수 있으며, 이는 연령에 상관없이 중요합니다.
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가정의학과 관련 질문

면역력 강화를 위해 어떤 방법이 좋을까요?

최근에 항생제약도 2주가량먹었고 몇개월동안 수면시간이 4.5시간정도 됐어요 그랬더니 면역력이 너무약해진거같더라구요..볼안쪽에 구내염도 심하게났는데 항생제먹어도 아직도 안낫고있고요 ㅠㅠ 면역력 강화하는방법을 알고싶어요 면역력 강화하는데 좋은 방법과 면역력강화 할때 수액주사 맞는게 도움이될지 궁금해요

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