고구마 섭취 후 혈당 135, 정상인가요?
한OO • 2025.07.15
9시에고구마작은거하나먹고 마그네슘영양제 2알 먹고 식후3시간혈당 135나오는데 찐고구마작은거하나먹었는데 어제저녁을끝으로22일간먹던 항생제 소염진통제도 이젠안먹는데 고구마하나에 혈당이ㅜ
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1개의 답변
식후 3시간 혈당이 135mg/dL인 것은 정상 범위에 속합니다. 일반적으로 식후 2시간 혈당이 140mg/dL 미만이면 정상으로 간주되는데, 질문자님의 경우 3시간이 지난 후에도 135mg/dL로 정상 범위 내에 있습니다.
고구마는 탄수화물을 포함하고 있어 혈당을 어느 정도 올릴 수 있지만, 일반 쌀밥보다는 혈당 상승 속도가 느린 편입니다. 작은 고구마 하나 정도의 양이라면 혈당 상승이 크지 않을 수 있으나, 개인의 대사 상태에 따라 반응이 다를 수 있습니다.
항생제와 소염진통제 복용 중단이 혈당에 영향을 미칠 수 있으나, 현재 측정된 수치는 정상 범위 내에 있으므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 지속적으로 혈당 관리에 관심이 있으시다면, 규칙적인 식사와 적절한 운동을 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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