불안할 때 설사가 계속되는 이유는?

김OO • 2025.08.31

불안할때 설사를 계속해요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.31

    불안할 때 설사가 계속되는 것은 뇌와 장 사이의 밀접한 연결 때문입니다. 이를 '뇌-장 축(brain-gut axis)'이라고 하는데, 불안이나 스트레스를 느끼면 우리 몸은 스트레스 호르몬을 분비하고 이것이 장의 운동성을 증가시켜 설사를 유발할 수 있습니다.

    특히 과민성 대장 증후군(IBS)이 있는 경우, 불안이나 스트레스에 더 민감하게 반응하여 장이 과민하게 반응하고 설사가 반복될 수 있습니다.

    불안할 때 설사 증상을 완화하기 위해서는:

    • 심호흡, 명상 등 스트레스 관리 기법 시도
    • 규칙적인 식사와 충분한 수면
    • 카페인, 알코올, 매운 음식 등 장을 자극할 수 있는 음식 제한
    • 적당한 운동으로 스트레스 해소

    증상이 지속되거나 심해진다면 소화기내과 진료를 통해 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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