여름과 다른 계절에 비해 인간의 수분 배출량은 어떻게 다를까요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.31
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  여름철에는 기온이 상승하면서 땀을 통한 수분 배출량이 증가하는 경향이 있습니다. 사람은 평균적으로 하루에 약 2.5리터에서 3리터 정도의 수분을 땀, 호흡, 소변, 대변 등을 통해 배출하는데, 여름에는 체온 조절을 위해 땀을 더 많이 흘리게 되므로 이 수치가 더 높아질 수 있습니다. 특히 활동량이 많거나 더운 환경에 노출될 경우 하루에 1리터에서 2리터 이상의 땀을 배출할 수도 있습니다. 이로 인해 수분 섭취가 더욱 중요해지며, 물을 자주 마시고 수분이 풍부한 과일이나 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 땀을 많이 흘리는 경우 물을 충분히 마시지 않으면 체내에서 수분 부족 상태가 될 수 있으므로 물을 잘 챙겨 마시는 것이 중요합니다. 만약 땀을 많이 흘리고 소변을 자주 보는 것이 심하다면 신장내과나 비뇨의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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