금연 3년10개월 아직까지 기분변화가 있고 해서 지금까지 금단증상이 남아 있나요?

정신건강 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.07.17

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

금연 후 3년 10개월이라는 긴 시간이 지났다면, 현재 경험하시는 기분 변화는 니코틴 금단증상으로 보기는 어렵습니다. 일반적으로 니코틴 금단증상은 금연 후 수일에서 수주 내에 나타나고, 길어도 몇 개월 이내에 대부분 해소됩니다.

질문자님이 현재 경험하시는 기분 변화는 다른 원인에 의한 것일 가능성이 높습니다. 예를 들어 스트레스, 수면 패턴 변화, 다른 건강 문제, 또는 이전에 흡연으로 조절하던 감정이나 스트레스를 다른 방식으로 대처하는 과정에서 나타날 수 있는 현상일 수 있습니다.

만약 기분 변화가 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다면, 정신건강의학과 전문의와 상담해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관 유지가 전반적인 기분 개선에 도움이 될 수 있습니다.

위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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