소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2023.10.30

  가스가 많이 차는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 식사 후 즉시 눕거나 운동하는 것, 과식, 빠르게 식사하는 것, 스트레스, 특정 음식물 섭취 등이 원인이 될 수 있습니다. 총각김치를 행궈서 먹으면 가스가 덜 차는지에 대한 직접적인 연구는 없지만, 김치는 발효식품으로서 장내 유익한 세균을 증식시켜 소화를 돕는 효과가 있습니다. 그러나 개인에 따라 김치가 가스를 유발하는 원인이 될 수도 있습니다. 가스가 많이 차는 경우, 다음과 같은 식품을 섭취하는 것을 추천드립니다: 1. 식이섬유가 풍부한 식품: 과일, 채소, 콩, 씨앗 등 2. 발효식품: 요구르트, 키피르, 김치 등 3. 물: 충분한 수분 섭취는 소화를 돕습니다. 또한, 식사를 천천히 하고, 과식을 피하며, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 만약 가스 문제가 계속된다면, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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