심각한건 아닌데 예전에는 안그랬는데 점점 대부분의 일에 흥미라거나 목표나 의욕, 열정같은게 안생깁니다. 점점 생각도 긍적적이지 못하게 되고 가끔가다가 확 화가 날 때 울다가 어느순간 우는 이유조차 생각이 안나 공허할때가 있는데 이게 점점 점점 자주 일어나는것 같아요 단순 스트레스일까요? 정신건강에 좋은 행동이나 음식이 있을까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
우선 모든 일상에서의 충분한 휴식과 안정이 매우 중요할 것으로 보여요.
과도한 스트레스나 업무, 수면 부족 등의 여러 요인에 의해서 삶의 질이 저하되기도 하고, 내가 하고자 하는 일에 흥미를 잃기도 하지만 이를 어떻게 풀어나가고 스스로가 극복을 하는 방법에 따라서 이러한 감정이 지속되거나 악화되기도 해요.
기분을 전환시킬 수 있는 무언가를 해도 좋고, 목표를 하나하나 가져보는 것도 방법이 될 수 있어요.
본인 스스로가 먹고 싶거나 먹어보고 싶었던 음식 등을 하나씩 생각해보면서 이러한 공허함을 이겨낼 수 있는 여러가지를 시도해보면 좋을 것 같아요.
다만 지속되는 증상에 대해서는 정신건강의학과 상담을 받아보실 수 있어요.:D
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
눈에 안좋은 행동이나 음식이 어떤것이 있나요?
심장에 안좋은 행동이나 음식이 어떤것이 있나요?
자꾸 부정적인 생각만 들고 무기력해지고 잠도 많아지고 의욕이 없어지고 쉽게 포기하게되고 체념하게되는데 이건 뭘까요??
